篮球力量一周训练计划
求一份打篮球的身体素质训练计划 在下的訓練表： 1、伏地挺身【俯臥撐】×100【手越夾得緊，效果越好】 2、仰臥起坐×50 3、摁腳【提起腳後跟，然後慢慢落下。別太大力，會震到腦袋】左右腳各×150 【開始可以先少一些，慢慢遞增】 4、SIT UP【深蹲】×100 【可加負重物】【開始可少】【開始太多會受不了】 5、啞鈴左右手各×50 【啞鈴重量可自定】 每天做一組大概你也做不了第二組了吧...
如何使用瑜伽放松来辅助篮球训练？两种方法的对比与推荐
如何使用瑜伽放松来辅助篮球训练？两种方法的对比与推荐 在现代体育训练中，越来越多的运动员开始意识到心理和身体状态对表现的重要性。瑜伽作为一种古老的身心练习方式，不仅可以帮助篮球运动员提升灵活性、力量和平衡感，还能通过深度放松减轻压力，提高专注力。本文将探讨如何使用瑜伽放松来辅助篮球训练，并详细分析两种主要方法之间的差异，推荐**策略。此外，文中还会分享个人经验、最新趋势以及常见问题解答（FAQ）...
13岁独臂篮球少年帅炸 有梦想谁都了不起
原标题：13岁独臂篮球少年帅炸了！网友看呆：有梦想谁都了不起！ 近日，一段独臂篮球少年的视频 在网上引发关注 视频中，独臂少年行如流水 不断在胯下和背后切换运球 速度流畅，令人咋舌 ↓↓↓ 13岁独臂篮球少年帅炸了！网友看呆：有梦想谁都了不起！ ...
小爱调查 | 下篇：校园内运动场所大调查
叮，您有一篇安利待接收 根据上卷大家填写问卷所反映的运动习惯，小爱特地针对性地统计了各种信息，并实地调研了北大的运动场所，希望本篇运动场地安利对国关新燕们有所帮助～ Part.1 跑步 ①五四运动场 （室外，免费，氛围好）： 标准400米跑道，每周二、周四的夜奔活动不容错过。但有时比较拥挤，且需要注意附近足球场（天上掉下的可能不是馅饼，而是足球）。另外，天气逐渐变冷...
哪里可以找到关于篮球信息化训练的资源？全面解析与实用指南
摘要 本文将深入探讨如何找到关于篮球信息化训练的资源，结合个人经验和最新趋势，分析两种不同方法的区别，并推荐**策略。文章不仅涵盖关键词和长尾词，还提供了详细的FAQ部分，帮助读者解决常见问题。通过遵循EEAT准则，确保内容的专业性、权威性、可信度和经验性，为读者提供有价值的指导。 1. 引言 随着科技的进步，篮球训练也在不断革新。信息化手段的应用使得训练更加高效、科学和个性化。对于篮球爱好者...
篮球技术与体能训练 张守伟网盘
篮球体能训练方法 一、力量训练在体能训练当中，力量是最基本的，只有拥有出色的力量，球员才能够在场上面对高强度的身体对抗，保证自己的技术动作不变形，而且也能够大幅提升自己抵抗伤病的能力，球员提升力量可以着重提升三个方面，其一是球员最大力量的训练，相信熟悉NBA的球迷都会清楚，卧推是最能够体现球员最大力量的项目，在日常的训练当中，也可以通过卧推、深蹲和挺举等训练方式来逐渐提升自己的最大力量...
篮球投篮训练命中率一般多少合适
篮球投篮训练的方式 介绍个方法：1、需要给自己一个定位，是专射2分的，还是3分射手，最好不要通吃，当然不是说通吃不行，只是没那么专而已；2、找个志同道合的朋友，让对方给你喂球、记录投球成功数；3、选5个点位进行定点投篮。一般是：和篮圈平行的两边、2分罚球中线两边（3分就是45度角）、2分罚球线（3分弧顶），一共5个点位。如下图：4、2分及3分定点每点2球，一轮下来刚好10球，在成功率上比较好算...
中学篮球队训练视频教学大全
无锡的侨谊实验中学里的篮球队是怎么训练的啊！！ 篮球队训练方法 篮球队基本训练方法： 热身运动：在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺。步伐：交叉步滑轮步、前进后退步伐、前后移动步伐等。传接球及持球训：面对面200对传、跨下8字型绕球、大风吹传球等。上篮训练：全场8字型传球上篮、车轮式上篮、全场上篮等。运球训练：全场障碍物运球、全场8字型运球、左右手晃等。投篮训练：定点投篮...
篮球训练技术动作视频下载教程大全
教学 怎样打篮球 训练营 篮球训练视频（实战） 我想要个基本点，适合中学生的篮球视频比如过人，胯下，最好有讲解还有慢动作教人的视频，，好的可以追分。。... 我想要个基本点，适合中学生的篮球视频比如过人，胯下，最好有讲解还有慢动作教人的视频，，好的可以追分。。 篮球教学视频下载地址 地址：http://www.56.com/u89/v_MTYxNzI4OTQ.html 希望对你有帮助...
2023成都大运会场馆一览
2023成都大运会场馆一览-成都大运会场馆 2023成都大运会场馆一览推荐大家进行浏览翻阅。第31届世界大学生夏季运动会，举办地在成都，这是中国大陆第三次举办世界大学生夏季运动会，也是中国西部第一次举办世界性综合运动会，下面是小编整理的2023成都大运会场馆一览，欢迎查阅。 2023成都大运会场馆一览 49个场馆包括13个新建场馆和36个改造场馆。 成都大运会新建场馆 1、东安湖体育公园主体育场...